دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران با تاکید بر اینکه وعده سحری را باید معادل یک وعده نهار در نظر گرفت و طی آن باید از سبزیجات و سالاد برای تامین آب مورد نیاز بدن استفاده کرد، می افزاید: خوردن آب زیاد در وعده سحری یکی از رفتارهای غلط تغذیه ای در ماه رمضان است. چرا که رقیق شدن شیره معده باعث بروز درجاتی از سوء هاضمه می شود و آب زیاد هم از طریق ادرار دفع می شود. خوردن حلیم و کله پاچه در وعده سحر نیز از دیگر اشتباهات تغذیه ای طی روزه داری است. مصرف غذاهای پر چرب و پر کالری منجر به افزایش سریع قند خون و بدنبال آن افزایش ترشح انسولین و افت قند خون شده و باعث می شود روزه داری در ساعات ابتدایی روز احساس بی حالی و افت انرژی داشته باشد./خبرآنلاین
